Každá žena sa snaží byť vždy atraktívna. Hlavnou zárukou je správna starostlivosť o pokožku tváre, ktorá je celkom možná doma. Hovoríme o procedúrach proti starnutiu a napínaní pokožky tváre, ktoré je možné vykonať doma.
Príčiny starnutia pokožky
Príčiny starnutia ešte veda úplne neobjasnila. Ale jeho prejavy sú dobre študované. Hlavná vec je porušenie odolnosti tkanív voči metabolickým procesom, ktoré sa v nich vyskytujú. Zjednodušene povedané, bunky tela po reakciách, ktoré v nich prebehli, nedokážu obnoviť svoju chemickú rovnováhu, a preto strácajú svoju funkčnosť a nedokážu vykonávať svoje úlohy rovnako efektívne. Ak hovoríme o pokožke, potom kvôli tomu stráca svoj tón, je príliš suchá a získava vrásky. Existujú ďalšie faktory, ktoré vedú k intenzívnejšiemu alebo predčasnému starnutiu epidermis:
- nedostatok starostlivosti o pleť;
- zlá výživa;
- časté namáhanie pokožky (napríklad v chlade).
Starnutiu pleti sa síce v každom prípade nevyhneme, ale pomocou starostlivosti a preventívnych opatrení sa dá spomaliť alebo znížiť jeho prejavy.
Tipy na starostlivosť o pleť
Domáca starostlivosť o pokožku tváre na prevenciu starnutia epidermálneho tkaniva zahŕňa rozsiahly súbor opatrení. Poďme si povedať o tých hlavných, ktoré by si mala dať každá žena.
Odstraňovanie make-upu
Moderná kozmetika síce obsahuje len zložky, ktoré sú pre ľudský organizmus bezpečné, no pre pokožku tváre vytvárajú určitú záťaž. Napríklad základ blokuje póry a nedovoľuje jej dýchať. Preto by sa mal make-up vždy po návrate domov odstrániť. Na jeho odstránenie by ste mali použiť tie najneutrálnejšie produkty alebo obyčajnú vodu (ak je to možné).
Čistenie tváre
Epidermálne tkanivo sa pravidelne obnovuje. Frekvencia tohto procesu závisí od charakteristík tela a pre rôznych ľudí je v priemere od 20 do 40 dní. Odumreté kožné bunky sa odlupujú, ale často samé neodpadnú a zostanú na tvári. To spôsobuje dva nepriaznivé dôsledky. Po prvé, mŕtve tkanivo blokuje póry a bráni pokožke dýchať. Po druhé, môže prispieť k rozvoju patogénnej mikroflóry. Preto si treba tvár pravidelne čistiť. Najúčinnejší a najbezpečnejší spôsob, ako to urobiť, je použiť špeciálne peelingy alebo podložky. Dobre odlupujú odumreté častice pokožky bez toho, aby spôsobili akékoľvek poškodenie.
Tónovanie pokožky tváre
Ako už bolo spomenuté vyššie, s vekom je pre epidermálne bunky čoraz ťažšie obnoviť chemickú rovnováhu narušenú počas metabolických procesov. Z tohto dôvodu pokožka stráca svoj tón, čo je spôsobené zmenou jej zloženia. Tento problém je vyriešený dodatočným tónovaním pokožky pomocou špeciálnej kozmetiky. Nazývajú sa toniká alebo tonery.
Výber tonika sa musí vykonať s prihliadnutím na vlastnosti vašej pokožky. Napríklad zmatňujúce tonery nemožno použiť, ak sú príliš suché - to môže len poškodiť.
Zvlhčovanie pokožky tváre
Ako starnú, mnohé ženy čelia problému suchej pokožky spôsobenej nerovnováhou v chemickej rovnováhe epidermy. To ovplyvňuje vzhľad pokožky a môže viesť aj k nepriaznivým zdravotným následkom – napríklad k vzniku mikrotrhlín.
So suchou pokožkou sa bojuje pomocou špecializovanej kozmetiky. Dnes je na trhu veľa sér, ktoré nasýtia epidermálne tkanivo vlhkosťou.
Existujú aj ľudové prostriedky na zvlhčenie, ktoré zahŕňajú použitie liečivých rastlín. Na tvár si môžete priložiť napríklad gázu namočenú v harmančekovom odvare, alebo si vyrobiť masku z rozdrvených listov aloe. To tiež pomáha odstrániť suchosť.
Používanie opaľovacieho krému
Pod vplyvom ultrafialového žiarenia obsiahnutého v slnečných lúčoch odumiera horná vrstva epidermis. To vedie k vysušovaniu a odlupovaniu pokožky. Nepriaznivé procesy sa vyskytujú aj v hlbších vrstvách epidermálneho tkaniva – hormón melanín vzniká v tele v slnečných lúčoch. Jeho nadbytok môže spôsobiť metabolické poruchy v pokožke a v dôsledku toho aj zhoršenie jej vzhľadu.
Z tohto dôvodu, keď idete na slnko, tvár a ostatné časti tela musia byť pokryté opaľovacím krémom. Zabráni nielen nepriaznivým vplyvom nadmerného opaľovania, ale aj hydratuje pokožku, čo je v letných horúčavách tiež veľmi dôležité. Odporúča sa nosiť aj čiapku so šiltom, ktorý zabráni slnečným lúčom dostať sa k tvári.
Pravidelná masáž tváre
Pokožka sama o sebe základné živiny nevyrába, ale prijíma ich krvou. S pribúdajúcim vekom sa však zhoršuje prekrvenie epidermy a zároveň sa zhoršuje stav pokožky a jej vzhľad.
Situáciu je možné napraviť zlepšením prietoku krvi v oblasti tváre. Doma je najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, masáž.
Nie sú potrebné žiadne zložité masážne techniky. Môžete jednoducho pohybovať dlaňami po tvári po dobu 2-3 minút, počnúc oblasťou čela nad mostom nosa.
To samo o sebe spôsobí znateľný prietok krvi do epidermy a zvýši množstvo živín v oblasti, ktorá bola masírovaná, čo povedie k napnutiu pokožky tváre.
Túto masáž sa odporúča vykonávať aspoň raz denne. Najlepšie je to urobiť na konci dňa, 1, 5-2 hodiny pred spaním.
Správna výživa a pitná voda
Ak chcete zachovať chemickú rovnováhu pokožky tváre, musíte jesť správne. Zo stravy by ste mali vylúčiť príliš mastné a kalorické jedlá, nejedzte veľa slaných a sladkých jedál, snažte sa vyhýbať fast foodom a spracovaným potravinám.
Odporúča sa tiež minimalizovať konzumáciu kávy a alkoholu, pretože ovplyvňujú kapilárny obeh, prvý sťahuje cievy, druhý rozširuje. To má nepriaznivý vplyv na epidermálne kapiláry.
Nasledujúce produkty sa považujú za prospešné pre pokožku tváre:
- ovocie, zelenina a bylinky;
- mliečne výrobky;
- veľký;
- chlieb s otrubami;
- Ryby a morské plody;
- chudé mäso.
Jedlo by malo byť pestré. Napríklad raňajky sú kaša, obed je chudé mäso s prílohou a večera je malé občerstvenie z ovocia. Jedálny lístok každého nasledujúceho dňa by sa mal líšiť od predchádzajúceho (aspoň do týždňa). Medzi hlavnými jedlami musíte urobiť občerstvenie a zároveň znížiť porcie obeda, raňajok a večere. Celkovo by malo byť 4-6 jedál denne.
Pre zdravie pokožky je dôležitý aj pitný režim. Za deň by ste mali vypiť 1-2 litre vody. To pomôže udržať požadovanú úroveň vlhkosti v epiderme. Vodu by ste nemali nahrádzať sýtenými nápojmi, džúsom či kompótom. Tu hovoríme výlučne o čistej pitnej vode. Jediné, čo sa dá ako alternatíva použiť, je minerálna voda, najlepšie neperlivá alebo jemne sýtená.
Odporúča sa piť od chvíle, keď sa zobudíte, a počas dňa v malých porciách, keď sa objaví smäd. Ale po 19: 00 je lepšie zdržať sa pitnej vody. Faktom je, že večer, keď sa telo pripravuje na spánok, sa metabolické procesy spomaľujú a spotreba vlhkosti môže spôsobiť mikroedém, ktorý môže v budúcnosti poškodiť stav a vzhľad pokožky tváre.
Techniky omladenia pokožky tváre
Najbežnejšie techniky omladenia pokožky tváre sú:
- lifting tváre;
- peeling;
- mikroprúdy, darsonvalizácia a fototerapia;
- masky, náplasti a séra;
- ultrazvukové čistenie, vysávanie.
Pozrime sa na každú podrobnejšie.
Face lift
Termín pochádza z anglického výťahu – zdvihnúť. Názov dobre odráža jeho podstatu - počas procedúry sa tón pleti zvyšuje a zdá sa, že sa zdvihne.
Dnes existuje viacero druhov liftingu, no len dva sa dajú robiť doma.
RF zdvíhanie
Táto technika zahŕňa ovplyvňovanie epidermis pomocou rádiových vĺn, ktoré spúšťajú prirodzené regeneračné procesy v pokožke.
Ultrazvukové
V tomto prípade je koža vystavená ultrazvuku. Vykonáva sa doma pomocou špeciálneho ručného prístroja.
Mikroprúdy, darsonvalizácia a fototerapia
Dnes je fyzioterapia tváre dostupná doma na zlepšenie stavu pokožky:
- Mikroprúdy.Zahŕňa účinok nízkeho prúdu a napätia na epidermis. Zlepšuje tón pleti.
- Darsonvalizácia.Postup je podobný predchádzajúcemu, ale zahŕňa zmenu frekvencie prúdu a ovplyvnenie menšej oblasti pokožky. Tiež zlepšuje tón pleti.
- Fototerapia.Poskytuje mierne vystavenie pokožky ultrafialovému a infračervenému svetlu prostredníctvom špeciálnej masky. Normalizuje metabolické procesy epidermis.
Všetky tri postupy sa vykonávajú pomocou špeciálnych zariadení. Mikroprúdy budú tiež vyžadovať špeciálny vodivý gél, ktorý sa aplikuje na tvár.
Masky, náplasti a séra
Masky zahŕňajú nanesenie výživného prípravku na tvár, aby sa do epidermálnych buniek dostali látky potrebné pre normálne fungovanie. Môžete si ich pripraviť sami. Kompozície závisia od cieľov postupu. Hydratačná maska sa teda bude líšiť od výživnej. Univerzálne zloženie by malo obsahovať bielkoviny, tuky, vitamíny a aminokyseliny, takže jeden z najbežnejších receptov zahŕňa:
- 2 ČL tvarohu;
- 1 stredná uhorka bez šupky;
- 1 ČL olivového oleja.
Držte masku na tvári asi hodinu. Ak chcete, môžete pre rôzne úlohy striedať rôzne kompozície.
Hotové masky je možné zakúpiť v obchode. Môžete si ich jednoducho naniesť na tvár (niekedy ich treba zriediť vodou).
Záplaty sú kúsky plátna nasiaknuté živinami. Fungujú ako masky, ale ich použitie je pohodlnejšie.
Sérum je v podstate koncentrát masky. Nanáša sa na tvár krátkodobo (5-15 minút) a vo veľmi malom množstve (v závislosti od konkrétneho prípravku, väčšinou 2-3 kvapky).
Ultrazvukové čistenie, vysávanie
Tieto postupy sa používajú na uvoľnenie pórov upchatých mastnými sekrétmi. Ako už názov napovedá, ultrazvukové čistenie zahŕňa použitie ultrazvuku, zatiaľ čo vákuové čistenie zahŕňa použitie podtlaku. Obe verzie postupu sa vykonávajú pomocou špeciálnych zariadení.
Peeling
Peeling tváre je procedúra na odstránenie šupiniek odumretej kože z oblasti tváre. Doma sú k dispozícii tieto typy:
- Chemický.Na tvár sa aplikuje špeciálne zloženie, ktoré rozkladá odumreté epidermálne tkanivo. Potom sa vyčistí.
- Mechanický.V tomto prípade kozmetička vykonáva peeling ručne pomocou špeciálnych kefiek a strúhadiel.
- Ultrazvukové.Do pokožky sa vysielajú ultrazvukové impulzy, ktoré odlupujú odumretú kožu.
Uprednostňuje sa ultrazvukový peeling - je bezpečný a účinný.
Masáž na omladenie pokožky tváre
Samomasáž tváre je účinný postup, ktorý je možné vykonať doma. Pomáha jej:
- zlepšiť prietok krvi v epidermálnom tkanive;
- normalizovať metabolické procesy v koži;
- zlepšiť tón pleti tváre.
Najjednoduchšou možnosťou samo-masáže tváre je jednoduché hladenie, ktoré by malo začínať od čela nad mostom nosa. To však na skutočne dobrý efekt nestačí. Aby boli masážne procedúry čo najefektívnejšie, musíte použiť niekoľko techník a správne ich striedať.
Populárne produkty a prísady na omladenie pokožky tváre
Na starostlivosť o tvár a omladenie pokožky sa najčastejšie používajú nasledujúce látky a rastliny;
- aloe vera;
- retinol;
- vitamín C;
- kyselina hyalurónová;
- kolagén;
- omega-3 mastné kyseliny.
Povedzme si, ako sú užitočné.
Aloe vera
Aloe vera (a iné druhy rastlín) slúžia predovšetkým na hydratáciu pokožky, pretože obsahujú veľa vody a látok, ktoré ju pomáhajú konzervovať. Okrem toho dokonale vyživujú epidermis aminokyselinami, vitamínmi a tanínmi (aloín, živice), ktoré zvyšujú tón pleti. Ďalšou vlastnosťou rastliny je schopnosť zabíjať patogény. Aloe vera sa často používa v maskách namiesto alebo spolu s uhorkou.
Retinol
Retinol alebo pravý vitamín A hrá dôležitú úlohu v redoxných procesoch a regulácii syntézy bielkovín v tele. V skutočnosti bez neho nie je možná obnova mnohých tkanív, vrátane epidermálneho. A to znamená obnovu pokožky tváre. Retinol sa používa v krémoch a maskách a užíva sa aj perorálne v kurze - samostatne alebo ako súčasť multivitamínových komplexov.
Vitamín C
Vitamín C je zodpovedný za hojenie a obnovu ochranných funkcií pokožky, ako aj za jej schopnosť odolávať vplyvom nepriaznivej mikroflóry. Pravidelný príjem látky robí epidermis pružnejšou, pomáha jej lepšie odolávať nepriaznivým vplyvom slnka a udržiavať vlhkosť. Používa sa v maskách, krémoch alebo vnútorne.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová je jedným z prvkov, ktoré tvoria kožné bunky. Podieľa sa na metabolických procesoch epidermis a zabezpečuje normálnu činnosť podkožných nervov a kapilár. S vekom sa ho produkuje čoraz menej, takže epidermis je zásobovaná látkou zvonku - pomocou krémov, náplastí a masiek.
Kolagén
Kolagén je proteín, ktorý tvorí základ dermis, spodnej časti kože, ktorá leží pod epidermou. S jeho nedostatkom sa mení štruktúra dermis. To vedie k uvoľneniu, zníženiu tónu pleti a vzniku vrások. Nedostatok kolagénu sa kompenzuje pomocou špeciálnej kozmetiky, ktorá ho obsahuje. Keďže proteín podporuje vstrebávanie ďalších živín bunkami ľudského tela a ich zachovanie, kozmetika s ním dáva dobré výsledky.
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny sú látky, ktoré sa podieľajú na syntéze bielkovín, ale ktoré si ľudský organizmus nedokáže sám syntetizovať. Bez nich je úplná regenerácia epidermis nemožná. Ak chcete získať normálnu dávku omega-3 kyselín, musíte jesť vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ryby. Alebo ich užívajte samostatne – ústne alebo ako súčasť produktov starostlivosti o tvár, ktoré vyživujú pokožku.
Odporúčania a upozornenia
Nesprávny prístup k starostlivosti o pleť, omladzovaniu a prevencii starnutia môže byť škodlivý. Tu je niekoľko dôležitých pravidiel a odporúčaní, ktorých dodržiavanie pomôže vyhnúť sa nepriaznivým následkom a poškodeniu zdravia.
Ako sa vyhnúť poškodeniu pokožky tváre pri starostlivosti o ňu
Masážne a fyzioterapeutické procedúry starostlivosti o pleť nie je možné vykonať, ak máte:
- dermatologické ochorenia;
- zranenia (modriny, odreniny, rezy);
- neurologické patológie tváre;
- onkologické ochorenia.
Ak sa počas postupu vyskytnú nepríjemné pocity, mali by ste reláciu okamžite zastaviť. Ak nepohodlie pretrváva, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Počas procedúr, ako je masáž alebo mechanický peeling, nepoužívajte nadmernú silu. To môže spôsobiť poranenia kože.
Ako si vybrať produkty starostlivosti o pleť
V ideálnom prípade by prípravky na starostlivosť o pleť mali predpisovať kozmetológ. Ak ju nemôžete navštíviť, je lepšie dodržiavať odporúčania výrobcu kozmetiky. Na svojom produkte spravidla uvádza jeho účel, typ pokožky, pre ktorú je určený, ako aj kontraindikácie. Tomuto by ste mali venovať osobitnú pozornosť - pomôže to vyhnúť sa problémom v budúcnosti.
Čo sa týka značiek, mali by ste sa zamerať na tie viac či menej osvedčené a obľúbené. Ak si kúpite „no-name" kozmetiku, môžete sa dostať do problémov. Prinajmenšom to bude absencia požadovaného výsledku z jeho použitia. No v najhoršom prípade rôzne nepriaznivé následky – napríklad podráždenie.
Ak sa po použití produktu na starostlivosť o pleť objaví začervenanie, vyrážky alebo opuch, mali by ste ho okamžite prestať používať. Ak tieto príznaky po určitom čase samy nezmiznú, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
Kedy sa obrátiť na profesionálov
Vyhľadať profesionálnu kozmetickú pomoc nebude nikdy zlý nápad. Kvalifikovaný kozmetológ vykoná akýkoľvek postup lepšie ako osoba, ktorá nemá špeciálne znalosti a zručnosti v príslušnej oblasti medicíny. Preto by ste sa mali vždy, keď je to možné, obrátiť na odborníkov. Aj keď nemáte vážne problémy so stavom pleti, kozmetička vyberie produkty starostlivosti o pleť čo najefektívnejšie a odporučí vhodné domáce opatrenia, ktoré pomôžu udržať pokožku tváre dlhšie mladistvú a spomalia jej starnutie.
Záver
S vekom sa stav pokožky tváre zhoršuje. Vylepšiť si ho môžete aj doma. K tomu pomôžu preventívne opatrenia (správna výživa, čistenie, včasné odstránenie make-upu), používanie kozmetických a ošetrujúcich prostriedkov (masky, náplasti, séra), fyzioterapeutické techniky (mikroprúdy), masáž. Nič z vyššie uvedeného nemožno nazvať absolútne účinným. Všetky tieto opatrenia dávajú najlepšie výsledky len v kombinácii (napríklad prevencia + bežné masky + masáž).
Pri pravidelnej starostlivosti o pleť so správnym, premysleným výberom procedúr sa jej stav začne zlepšovať do 3-4 týždňov. Stane sa menej suchým, elastickým a atraktívnym. Zároveň sa zlepší celkový stav tela - koniec koncov, omladenie epidermy je spojené so správnou výživou, pitnou vodou, užívaním vitamínov a mikroelementov. Váš pokoj v duši sa zlepší, v neposlednom rade preto, že budete spokojní so svojím vzhľadom.